第三百五十章 抽筋(2 / 2)
果然,越年长的老族长就是不一样,做事,说话总不会挑明,跟大老爷一样一样的。
阿克雷一出来就瞪了一眼旁边装鹌鹑的阿克科,心里难受和郁闷。
于是不一会儿,四只就站在一号巷口,一起面对一个石墙。
没办法,院子附近他们都玩遍了,也没有发现什么好玩的,之前知道他们院子后面靠着一个空院子。
而他围墙下面种了许多新鲜的蔬菜,他可不忍心翻墙玩耍,这可都是未来的口粮呢!
就算现在他们想,也得考虑一下家里的拳头,于是大家一商议,就选择了巷口的李家院子。
之前居住在这里的兽人,听说是联盟说他们跟刺杀主老的流浪兽人有关,全体被抓走了,到现在还没有放出来,估计也出不来了吧!
这附近白天一般不会有什么兽人经过,就连晚上经过的兽人都要避嫌。
这李家大院子的石墙看起来挺结实的,应该能扛得住,他们这一下午在上面,跳来跳去吧。
身高不够,力量来凑,这是阿克科和阿克雷的宗旨。
卡迪压着腿,双腿一跑步姿势抬起至九十度,五十个来回之后,热身结束。
卡迪道:“我给你们示范一下如何借力,打力,上墙,然后再给你们示范一下如何简单的下来,下墙比较简单,只要你姿势对,很轻松就能跳下。。”
以卡迪的灵活度加他的身体素质,很轻松就能上墙下墙,根本就不用蹲下接力,助跑上墙,如果长期不运动,并且灵活度也不是非常的强,都必须借力,毕竟双腿无力,无法弹跳起步。
卡迪教他们如何助跑,起步,借力上墙,伸手,在上墙
一系列标准动作,经得柳张大了嘴巴。
然后他们就一个一个的助跑,借力奔跑,助力上墙,然后再落下,反复来回。
德鲁白,阿克科,阿克雷相比较柳就轻松很多,毕竟他们每天锻炼也不是白搞的不是。
一开始他们在墙上留下的脚印非常的矮,然后慢慢的,慢慢的越来越高,最后接近中间,前面
卡迪看着天上的太阳,说道:“这爬墙也不是一天就能练好的,毕竟是一个长期的过程,今天我们就到这儿吧。”
实在是他害怕,今天他们要是过度训练,明天腿酸直接起不来,那咋搞?
柳和德鲁白那是非常听话的回了家,但阿克科和阿克雷一路上蹦蹦跳跳的,来回尝试,练习弹跳。
最后,到晚上他们才感受到腿部的酸疼和后悔。
柳小腿抽疼抽疼的,跟有人在拉她的腿经似的,疼的她,忍不住落下泪来,但她没敢说,而是坚持的伸长腿,一直在拉伸,然后直接脚指僵住了,她忍不住伸出手指,不停地掰着脚指头缓解抽筋的难受。
很痛,但通过之后慢慢的就缓解下来。
“啊,痛痛痛”
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