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第65章 轻还是太轻了(1 / 2)

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“杠铃深蹲可以达到全身锻炼的效果?”

听着蒋峰的话,吴良有些不确定的反问道。

杠铃深蹲不就是扛着杠铃做蹲起么,这东西说是能够锻炼腿部力量,吴良倒是信,可说锻炼全身是真是假,他还真不确定。

韩韵听到吴良的反问,只是面上带笑,却没有说话。

这个时候自己说什么啊,专业的教练在场,让蒋峰解释不就好了么。

“放心,我是专业的,不会骗你的。”

“杠铃深蹲主要练的是腿部和臀部的肌肉,可以让臀部得到很好的提升,让腿部的线条也更好,但在锻炼的过程中,腰部和腹部的肌肉也会顺带着一起得到锻炼。”

“而且在深蹲时,人的整个身体其实都是需要很用力的,所以基本上全身的肌肉也就跟着得到了锻炼。”

想法是蒋峰提出的,他自然是要给出全面解释的。

听着他的话,吴良想想貌似也是这么回事,便点了点头。

“好,那就练杠铃深蹲。”

“正好我现在没事,就陪你们一起好了,杠铃深蹲在这边。”

吴良同意了,蒋峰点头一笑。

他会主动要求陪同,可不是觉得吴良是新人,有机会把他变成自己的学员,以此来达到赚钱的目的。

做为获得过多个国内外健美比赛奖项,又是金色阳光健身会所金牌教练的蒋峰,他手里的学员已经太多了。

想要找他当教练的人从未断过,根本不需要自己再找。

他都恨不得推掉一些人了,真当教别人健身不累的啊。

他要陪同,真的是出于好心,并没有别的意思。

“吴先生,你以前没有做过杠铃深蹲,也不清楚适合多少重量的,那就先从20公斤的试一试吧?”

吴良三人走向杠铃深蹲器械这边时候,在路上蒋峰已经知道了吴良的名字。

听着蒋峰的话,吴良也没有意见。

“行,蒋教练你是专业的,那就听你的。”

20公斤,也就是40斤。

这个重量,吴良可以肯定,对现在的自己来说别说是极限了,根本就是小儿科。

因为按蒋峰说的意思,这就是正常人刚开始深蹲的重量。

但自己毕竟是第一次搞这东西,也不好一下子弄的太惊世骇俗,那就慢慢来呗,反正又不赶时间。

……

“如果不是刚才聊过,说吴先生是第一次来健身房,第一次做杠铃深蹲的话,就他现在的表现,我肯定以为他是老健身人了。”

“吴先生看着身体并不是非常健硕,甚至有些单薄,但力量还真不小,20公斤对他来说是太轻了,得加重才行。”

强筋健骨口服液改善的是身体素质,而不是智商。

但随着身体的机能改变,吴良的身体协调性也得到了增长。

在蒋峰告知吴良该如何进行标准杠铃深蹲,应该注意哪些方面后,他便开始做了起来,姿势非常标准不说,重点是他的样子看起来非常的轻松。

对于他现在的表现,蒋峰还不至于惊讶什么的,因为这个重量的深蹲,对于一个男人来说,还是很正常的。

不过对于刚入门的人来说,其实一般情况下,连杠铃片都不需要加的。

因为杠铃的空杆重量本身就有20KG,也就是四十斤了,扛着四十斤的东西做蹲起,一开始或许没什么感觉,但真正体验过就会知道,做上几次后,就不是那么回事了。

所以给吴良直接加了20公斤的杠铃片,让其从80公斤开始做蹲起,已经算是加难度了。

“吴先生,我给你加重可以么?”

蒋峰个人是觉得,应该给吴良加重了。

但这事,还是要吴良本人同意才行。

“加!”

“好,那我就再给你加5……不,10公斤重量怎么样?”

“随便多少都可以!”

“够爷们,行,那我就先给你加10公斤,健身是个循序渐进的过程,不能操之过急,不然会弄伤自己的。”

吴良同意了,蒋峰便给他在杠铃的两边,各加了一个5公斤的杠铃片。

结果……

“太轻了,继续加。”

“好,那就再加10公斤。”

“还是轻,再给我加。”

“好,那就再加5公斤。”

“轻,还是轻,继续加!”

……

“还是太轻了,继续给我加。”

“还轻?吴先生,你知道自己现在已经加重到多少斤了么?不算杠铃杆重量,光是杠铃片就已经达到一百公斤了,这已经是大部分常年健身的人都无法承受的重量了,你真还要加吗?”

连续数次加重,蒋峰的表情也从一开始的平淡,渐渐的有些错愕了。

当吴良的杠铃片重量,已经增加到100公斤后,再次听到吴良要加重,他是彻底无法淡定了。

100公斤重量的杠铃蹲起,这个重量已经是健身房的中级水平了。

对于一个刚开始健身的人来说,便属于非常重的那种了。

蒋峰一开始想的,以吴良外表来看,他能扛着五六十斤的杠铃做几次蹲起就不错了。

可他却一次次颠覆这种想法,现在到了一百公斤重量后,竟然还让自己去加重。

“加!”

没有丝毫的迟疑,吴良果断说道。

听到他的回答,蒋峰再看看吴良的样子,见其确实还是很轻松后,便点了点头,准备继续为他加重。

“蒋教练,你等一下。”

“吴良,要不今天就算了吧,健身要慢慢来的,你这是第一次杠铃深蹲,不要太着急,别把自己弄伤了。”

蒋峰都不淡定了,韩韵还可能保持淡定么。

吴良能够扛着100公斤的杠铃做深蹲,而且很轻松,她也是真的被惊到了。

不说现在,就说以前。

吴良在公司里不能说是完全的小白人,也是不显山不漏水的那种的。

谁曾想,他的力量竟然会这么大。

可在韩韵想来,他就算很轻松,也不能继续下去了,不然真的弄伤了,可就麻烦了。

“韩姐,谢谢你的关心,但这个重量,对我来说真的是太轻了,就跟没有感觉差不多,所以没事的。”

“蒋教练,你也别一次5公斤,10公斤加了,这次直接帮我加50公斤的吧。”

韩韵的好意,吴良心领了。

但自己的情况,他自己最清楚。

所以不但否定了韩韵的想法,更是说出了,让已经拿起两块2.5公斤杠铃片,准备给他换上的蒋峰心头一震,暗道自己是不是听错了的要求……

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